你的情緒需要被急救!－生涯顧問的學習筆記-許峻瑋

20140424032813887

當我們在大學唸書時，師長們總說當學生總是幸福的。年輕時總是聽聽而已，出了社會時才能夠感同身受。生活中常常會遇到許多的困難或是挫折，學生時期總是可以逃避耍賴，但出了社會卻不能如此。像是公司任務很困難要自己想辦法、覺得同事很機車但還是要共事、團隊有問題不能置之不理。回到家的自己就像是一個火藥桶，任何的一小事都容易生氣或是不耐煩，甚至是還與家人大吵一架。家人覺得你很糟糕，說你總是把耐心留給別人。而你自己也覺得很委屈，覺得在外都是自我壓抑。

以上情節如有雷同或是似曾相似就代表:你的情緒需要被急救!

Dr. Guy Winch在TED的演講上，透過一個很日常的故事來分享一個很重要的觀念：我們從很小的時候就知道在身體受傷時懂得貼上OK繃急救、天天保健牙齒和身體，但我們卻從未學習如何保護自己的心靈。事實上，在我們生活的每一天，我們心靈受傷的次數遠比身體受傷還多，失敗的感覺、被拒絕的感覺、孤獨的感覺......，因為我們忽略了心理衛生的重要，我們常常對自己的作出二次傷害。這樣的累積對我們的人生造成重大的影響。

記得在大學時期因為參加了卓越生命體驗營，課程中楊智為老師就教導我們:想太多是很多年輕人的通病，而一般人又一想都是負面思考。人常常手上提著兩種油，一種是負面的油，一種是正面的油。所以若是你平常有補充正面的油，遇到困難你就會很慣性的淋自己負面的油。有鑒於此，我在大學時期就養成了定期閱讀心靈勵志的書籍與聽成功人士的演講的習慣，讓自己時常補充正向的能量，保持心靈的健康。

IMAG1258